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Diabétique, me déplacer à pied me ferait du bien pourquoi ?

Sortir le chien, acheter le pain, faire son marché ou bien allez chercher les enfants à l’école, sont des activités d’autant plus bénéfiques que vous les faites à pied. En marchant, les muscles utilisent du sucre et l’insuline agit plus efficacement. Cela permet d’équilibrer vos glycémies. Vous retrouverez la forme et diminuerez vos facteurs de risque. Ces moments de la vie quotidienne, en y allant à pied régulièrement vous font du bien ! Regardez les autrement, ils font partie de votre traitement.

  • Une astuce : avoir une activité physique régulière et modérée tous les jours, et si possible avoir également une activité plus intensive 2 fois par semaine, est encore plus bénéfique.
  • Si vous aimez la marche, vous pouvez en faire une réelle activité d’endurance en marchant environ 30 minutes, 2 fois par semaine par exemple.
  • Autre astuce : accélérez votre pas 4 à 6 minutes pendant cette marche ou trottinez sur quelques mètres et cette activité sera plus intense et augmentera son bénéfice.
  • Emportez une petite bouteille d’eau avec vous !

Gachet sophie


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