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MICI, je gère mes poussées : les bons conseils

Les Maladies Inflammatoires Chroniques de l’Intestin (MICI) évoluent dans le temps, alternant des périodes d’accalmie entrecoupées de phases de poussées. Les poussées correspondent aux phases d’activité de la maladie, durant lesquelles les symptômes sont les plus intenses. Les manifestations sont avant tout intestinales : douleurs abdominales et diarrhées (parfois sanglantes). Pendant ces périodes, il est important de s’organiser pour les gérer au mieux. Voici quelques conseils simples à suivre.

7 bons conseils pour bien gérer mes poussées

J’adapte mon alimentation : j’adopte un régime pauvre en résidus (charcuterie, pain, pommes de terre, ect) et j’évite les fibres longues (poireaux,…).
Je tiens un carnet de bord sur lequel sont transcrites toutes les informations relatives à mes repas et à mes activités. J’évite les situations qui empirent mes poussées.
 Je prends bien mes traitements qui m’ont été prescrits par mon médecin.
Je sais localiser les toilettes des lieux publiques (internet, applications smartphone). Une carte « urgence toilettes » éditée par l’association François Aupetit (AFA) peut m’être utile. Cependant, je n’hésite  pas à solliciter discrètement l’accès aux toilettes des commerces.
Pendant des spectacles, des concerts, je sors rapidement pour pouvoir utiliser les toilettes avant qu’une file se forme.

Je prévoie une trousse de secours avec des vêtements de rechange, des protections,…

Pendant les examens scolaires, je peux demander du temps supplémentaire.
  • L’Association François Aupetit (AFA), qui se consacre au soutien des malades et à la recherche sur les MICI, propose à ses adhérents une carte d’accès prioritaire aux toilettes. L’application AFAMICI, disponible sur l’Apple Store et Google Play, permet quant à elle de localiser les toilettes publiques à proximité.

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