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Asthme et sports d'Hiver

Le sport est une activité recommandé à tous les asthmatiques, en particulier les sports d hiver, du moment que leur maladie est bien equilibrée et le traitement au point et bien pris

Le sport est une activité recommandé à tous les asthmatiques, en particulier les sports d hiver, du moment que leur maladie est bien equilibrée et le traitement au point et bien pris

 

L'altitude est globalement favorable aux problemes respiratoires , parce que l air y est plus pur et notamment comporte moins d'allergènes ( presque plus d'acariens au dessus de 1600 m).

 

Neanmoins, en cas d asthme sévère, il fait connaitre quelque points:

pas de problême jusqua 2000 mètres

au dessus de 2500 m , l'asthme peut s'aggraver sous l'effet de l'air sec et froid, en conséquence:

 

en cas d asthme sévère, restez en dessous de 2000 mètres

 

Par moins 15 °C, evitez de faire du sport. Pour les jeunes enfants, il est fortement deconseillé de s'exposer à de telles temperatures de toutes façons.

 

quelque conseils pendant l'activité sportive:

 

-avant le sport : couvrez vous nez et bouche pour que l'air inspiré soit moins froid

-ayez vos medicaments de secours et eventuellement un traitement de fond à faire le matin avant le depart

-echauffez vous progressivement. inhalez l'air par le nez

 

pendant le sport:

-buvez beaucoup, et modulez vos efforts. Rappellez vous que les gens qui vous accompagnent ne sont pas asthmatiques et ne perçoivent pas votre gêne. N essayez pas de les suivre en cas de gêne respiratoire: arretez vous , reposez vous, dites leur de vous attendre.

 

Sur ce, Bonnes Vacances!!

 

 

 

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