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Recette de cuisine: lasagnes saumon-épinard - Site du Docteur Philippe CHAMBERT - Docvadis

Recette de cuisine: lasagnes saumon-épinard

Associez légumes et féculents au cours du repas

Lasagnes saumon-épinardsLasagnes saumon-épinards

Pour 4 personnes

  • 500 g d’épinards en branches surgelés

  • 300 g de saumon frais

  • 1 boîte de lasagnes précuites (250 g)

  • 30 g de parmesan

  • 1/2 l de béchamel légère (pour la préparation, voir fiche recette : sauces allégées)

  • Sel, poivre, noix de muscade

Réalisation

Préchauffez  votre four à 210° C.

Après avoir fait décongeler les épinards, préparez une béchamel légère. N’oubliez pas d’ajouter le sel, le poivre et la noix de muscade.

Dans un plat rectangulaire, mettez une plaque de lasagnes, ensuite une couche de béchamel, une couche de saumon, une couche d’épinards. Recommencez l’opération jusqu’à la fin des ingrédients. Terminez par une plaque de lasagnes.

Saupoudrez de parmesan.

Faites cuire le tout à four chaud, pendant 25 minutes.

Valeurs nutritionnelles par personne

Protides : 32,5 g
Lipides : 13 g
Glucides : 58 g
Calories : 479 c

Cabinet principal

25 Ave Ferdinand Pertus ,
30320 Marguerittes, France

Contacts

  • Fixe : 0466752446
  • Fax : 0466752446
Plus d'informations (Accès, Horaire...)

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Centre d'exploration ophtalmologique(3ème étage), ave st André de Codols ,
30900 Nimes, France

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Hopital Privé Les Franciscaines

Rue Jean bouin ,
30000 Nimes, France

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