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J’évite l’apparition de mes migraines : les bons conseils

La migraine est une maladie bénigne, mais qui peut handicaper de façon importante la vie quotidienne. Même s’il s’agit d’une affection sans gravité, il est nécessaire de la prendre en charge suffisamment tôt pour ne pas développer de céphalées chroniques. Voici quelques conseils simples à suivre pour éviter l’apparition de crise de migraine.

8 bons conseils pour éviter l’apparition de mes migraines

Bouger est indispensable au maintien en forme physique et morale

  Je limite mon stress.

Bouger est indispensable au maintien en forme physique et morale

  Je dors au moins 6 à 8 h par jour.

Bouger est indispensable au maintien en forme physique et morale

  J’adopte un rythme de vie organisé : je me lève et me couche à des heures régulières.

Bouger est indispensable au maintien en forme physique et morale

  J’évite la consommation de tabac.

Bouger est indispensable au maintien en forme physique et morale

  Je limite ma consommation d’alcool.

Bouger est indispensable au maintien en forme physique et morale

  Je tiens un journal de mes migraines pour identifier les facteurs déclenchants : psychiques ou émotionnels, physiques, alimentaires, hormonaux et environnementaux

Bouger est indispensable au maintien en forme physique et morale

  J’évite les facteurs déclenchants.

Bouger est indispensable au maintien en forme physique et morale

  Si l’éviction des facteurs déclenchants n’est pas possible ou efficace, je peux prendre un traitement de fond pour éviter les migraines.

 

Docteur BOULAN Pauline

9 Rue Hoche,
92130 Issy-les-Moulineaux, France

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