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Diabétique, une bonne marche me ferait du bien pourquoi ?

Une bonne marche de 30 minutes par jour, environ 2 fois par semaine suffit pour obtenir un véritable bénéfice sur la santé. En marchant, les muscles utilisent du sucre et l’insuline agit plus efficacement. Cela permet d’équilibrer vos glycémies. Vous retrouverez la forme et diminuerez vos facteurs de risque. Pensez à combiner à ces marches à pied, des activités physiques telles que le jardinage, le ménage, ou le bricolage. Le paysage de la France est riche et les occasions de se balader nombreuses. Regardez votre environnement autrement, il fait partie de votre traitement!

·        Autre astuce : accélérez votre pas 4 à 6 minutes pendant cette marche ou trottinez sur quelques mètres et cette activité sera plus intense et augmentera son bénéfice.

·        Emportez une petite bouteille d’eau avec vous ! 

·        Pensez à combiner à ces marches à pieds, des activités physiques telles que le jardinage, le  ménage, ou encore le bricolage.

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