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Mal de dos : Je fais chez moi des mouvements de gymnastique qui peuvent me soulager en suivant les conseils d'un kiné

Des mouvements simples à répéter chez vous peuvent vous soulager voire limiter ou prévenir ces douleurs du dos parfois très handicapantes. Des exercices d'étirement, de tonification, de mobilisation et de relaxation sont bénéfiques.

Commentaire de Monsieur Patrick KERMAREC

NB: Limiter les exercices si vous êtes en phase de douleurs aigües ; le repos est alors important et lors des mouvements toujours garder les bonnes positions en se servant au maximum des jambes et des bras et en

maintenant la colonne droite.Faire des étirements doux simplement.

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