Le site du Docteur Patrick Bouyssou

Médecine Générale
Conventionnement : Secteur 1
Carte Vitale Acceptée
Quelle méthode pour arrêter de fumer ? - Le site du Docteur Patrick Bouyssou - Docvadis

Quelle méthode pour arrêter de fumer ?

Arrêter de fumer demande de la motivation et une méthode adaptée. Substituts nicotiniques, consultation anti-tabac, prescriptions médicales, cigarette électronique, méthodes alternatives. Tour d’horizon de l’arsenal anti-tabac.

Comment puis-je évaluer ma dépendance physique ?

  • Allumez-vous votre première cigarette dans l'heure qui suit votre réveil ?

  • Trouvez-vous difficile de ne pas fumer dans les endroits où c'est interdit ?

  • La première cigarette de la journée est-elle celle à laquelle il est le plus difficile de renoncer ?

  • Fumez-vous plus de 10 cigarettes par jour ?

  • Fumez-vous plus le matin que l'après-midi ?

  • Fumez-vous lorsque vous êtes si malade que vous devez rester au lit presque toute la journée ?

Si vous avez répondu « oui » à l'une de ces questions, vous devrez traiter votre dépendance physique en plus de la dépendance psychologique associée à l'usage du tabac.

Comment puis-je être accompagné dans ma démarche ?

Substituts nicotiniques

Patchs, gommes, pastilles, chewing-gums, inhaleurs existent en différents dosages selon le niveau de dépendance. Durée du traitement : de 3 à 6 mois.
Même s'il s'agit de produits en vente libre, il est toujours préférable de parler de votre souhait d'arrêter de fumer en consultation, afin de déterminer ensemble le produit le mieux adapté à votre cas.

Depuis 2007, les substituts nicotiniques sont pris en charge dans le cadre d’un forfait annuel, à hauteur de 150 euros par an. Depuis 2018, certains de ces traitements (certaines gommes à mâcher et patchs) ne sont plus pris en charge dans le forfait, car ils sont désormais remboursables à 65 %, comme n’importe quel médicament. Les complémentaires santé prennent en charge le ticket modérateur de ces médicaments.

N’hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé.

 

Consultations anti-tabac

La plupart des hôpitaux, dispensaires, centres de santé proposent des consultations anti-tabac avec un médecin spécialisé (tabacologue) et une équipe composée de spécialistes de la nutrition, de la relaxation et de la psychologie. Certains médicaments peuvent être proposés sur ordonnance dans le cadre du sevrage tabagique.

Hypnothérapie

L’hypnose, pratiquée par un professionnel de santé formé à cette pratique, permet de lutter efficacement contre la dépendance psychologique liée à la cigarette. Elle aide à supporter la frustration du manque sans faire disparaître définitivement l'envie de fumer, elle en diminue l'intensité par un détachement émotionnel. Les résultats sont souvent visibles au bout de quelques séances d’hypnothérapie seulement. 

Cigarette électronique

Si de nombreux utilisateurs de cigarettes électroniques vantent les mérites de ce dispositif pour l’arrêt du tabac, des études suffisamment nombreuses et approfondies sont encore nécessaires pour tirer une conclusion scientifique pertinente sur l’efficacité de la cigarette électronique comme moyen de sevrage. Pour sa part, le Haut conseil de santé publique (HCSP) recommande « d’informer, sans en faire la publicité, les professionnels de santé et les fumeurs que la cigarette électronique est une aide à l’arrêt du tabac et un mode de réduction des risques du tabac en usage exclusif. » (février 2016).

Méthodes alternatives

Certaines méthodes alternatives peuvent faciliter l'arrêt du tabac, c'est le cas de l'homéopathie, de l'hypnose, de la psychothérapie, de la thérapie comportementale ou du thermalisme.

Que penser d'une rechute ?  

Ne baissez pas les bras.
Chaque tentative d'arrêt vous rapproche de l'arrêt définitif.
Il faut souvent essayer plusieurs méthodes avant de trouver la bonne.

Tabac Info Service:
Tél. : 39 89. Numéro accessible du lundi au samedi de 8h à 20h, appel non surtaxé 
www.tabac-info-service.fr

 

Cabinet de la Madeleine

4 boulevard de la Madeleine ,
64120 Saint Palais, France

Contacts

  • Fixe : 05 59 65 62 00
  • Fax : 05 59 65 92 82
Plus d'informations (Accès, Horaire...)

Documents similaires

  • Mon enfant consomme de l'alcool : comment puis-je l'aider ?

    La consommation d’alcool des adolescents se déroule généralement dans un cadre festif et de manière ponctuelle, et est associée à un phénomène de groupe et un effet d’entraînement. Les conséquences de cette alcoolisation peuvent être dramatiques.

    Lire la suite
  • Top 5 des comportements de mon ado qui doivent m’alerter

    A l’adolescence, des changements physiques et psychologiques s’opèrent chez votre enfant. Ces bouleversements peuvent être à l’origine de désaccords avec vous, mais aussi d’une grande souffrance pouvant l’amener à développer des troubles du comportement alimentaire ou à avoir des idées suicidaires. Comment faire la différence entre des conflits souvent associés à l’adolescence et les comportements à risques ?

    Lire la suite
  • Alcool en excès : à quel moment suis-je en danger ?

    L’alcool n’est pas une substance nocive à faible dose, mais peut être responsable de graves dommages sociaux et médicaux s'il est consommé de manière excessive ou par des personnes fragilisées. Il est alors important de pouvoir évaluer sa consommation, et de résoudre un éventuel abus ou une dépendance.

    Lire la suite
  • Je m’informe sur la cigarette électronique

    En 2015, plus de quatre millions de français utilisaient la cigarette électronique, appelée aussi e-cigarette, ou e-cig. Si celle-ci est parfois présentée comme une alternative moins dangereuse au tabagisme, voire comme une méthode de sevrage, son utilisation fait encore débat.

    Lire la suite
  • Mon enfant consomme du cannabis : comment puis-je l’aider ?

    Le cannabis est la première drogue illicite expérimentée et consommée chez les adolescents. Son expérimentation se fait en moyenne vers 15 ans, le plus souvent dans un cadre festif. Sa consommation peut devenir régulière et menacer l’équilibre psychologique ou social de votre enfant, ou sa santé à long terme.

    Lire la suite

Ce site n'a pas pour vocation de remplacer une consultation médicale