Maison médicale des SITTELLES

VACANCES = DÉTENTE OU CAUCHEMAR ?

 Voici les consignes de Jean-Richard CASTELLO président de l'A.S.I. ACTION POUR LA SANTÉ ET L'INSERTION

  Vous êtes déjà sur le chemin des vacances ou vous vous apprêtez à partir en vacances, sachez que :   SI VOUS PARTEZ EN VOITURE - pensez à faire une pause toutes les deux heures - respectez les limitations de vitesse - pensez à vous hydrater régulièrement - pensez à vous protéger du soleil - ne vous surchargez pas avec des bagages inutiles ou qui pourraient vous encombrer en conduisant   SI VOUS PARTEZ EN TGV OU EN AVION Ces moyens de transport sont climatisés et donc en vase clos, de ce fait - n'importe quelle infection virale peut s'attraper plus facilement ( grippe, ébola, .) - les bactéries sont bien plus nombreuses lors du voyage, que ce soit aux toilettes que sur votre tablette ou votre siège - le bruit d'un voyage en avion ou dans un TGV peut varier de 85 à 110 décibels - l'air pressurisé peut provoquer un gonflement des pieds, un caillot de sang, d'où risque d'embolie pulmonaire   VOUS ÊTES EN VACANCES   EN FRANCE Dans le midi, et bien d'autre départements, protégez-vous des moustiques et notamment du moustique tigre qui peut vous transmettre le chikungunya voire la dengue. Il prospère dans 20 autres départements (Aquitaine, Midi-Pyrennées, Languedoc Roussillon, Corse, Paca, Rhône Alpes et depuis dans le Nord). L'exposition prolongée au soleil est déconseillée par tous les dermatologues. De nombreuses maladies de peau comme le vieill issement prématuré, les cancers cutanés. Avoir une peau halée peut sembler fun mais les rayons UVA et UVB agissent en profondeur et attaquent l'épiderme, le derme et l'hypoderme. Ecran solaire total, voire durant toute la durée de l'exposition. Pour compenser l'évaporation et le desséchement, s'hydrater très régulièrement (de l'eau, régime salé pour la conserver dans le corps - PAS D'ALCOOL, bière ou alcools forts). Lunettes de soleil lentilles anti-UV conseillés !   A L'ÉTRANGER Avez-vous vérifié tous vos vaccins ? Sur place, en milieu tropical, protégez-vous des moustiques. Des anti-moustiques locaux sont souvent plus efficaces que ceux que vous pourriez emporter de France. Les moustiques peuvent vous transmettre le paludisme, la dengue, le chikungunya, l'encéphalite de Saint-Louis et près d'une trentaine de virus. Comme pour la France, pensez à vous protéger du soleil, lunettes anti-UV, casquettes, écran total. Hydratation exigée à base d'eau régulièrement. Evitez tous les pays présentant des risques d'enlèvements contre rançon, les risques d'attentats, les risques d'agressions par une délinquance organisée, les risques sanitaires majeurs (les services du Ministère des Affaires Etrangères pourront vous informer au 01 53 59 11 00). Si vous avez des relations avec des résidents des pays visités, les protections s'imposent. Contamination par le VIH, la tuberculose, .. Evitez les produits locaux dont la qualité pourrait être douteuse. Emportez vos préservatifs achetés en France.   Cependant, en vous prése rvant et en organisant judicieusement vos vacances celles-ci pourront être source de détente et de plaisir(s). Sinon, gare aux ennuis. Quoi qu'il en soit, vous aurez toujours quelque chose à raconter à votre retour.   Bonnes vacances.   Jean-Richard CASTELLO Président.   A.S.I. ACTION POUR LA SANTÉ ET L'INSERTION Diffusion d'informations à caractère médical et social Boîte 50 - 44 Avenue d'Ivry - 75013 PARIS Tél. : 01 45 84 00 01 - Fax : 01 45 83 46 46 E-mail : action.sante.insertion@gmail.com Association à but non lucratif régie par la loi du 1er Juillet 1901 P.P. Paris W751133634

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