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Je diminue ma pression artérielle : les bons conseils

L’hypertension favorise le développement des maladies cardiovasculaires. Il est donc impératif de normaliser votre tension. Pour cela, il est bien de respecter des règles d’hygiène de vie et, si nécessaire, de suivre un traitement médical. Voici quelques conseils simples à suivre.

  7 bons conseils pour diminuer ma pression artérielle

  Je limite ma consommation de sel : du sel en cuisine mais pas à table

 

  Si c’est nécessaire je perds du poids.

 

  Je limite ma consommation d’alcool (moins de 2 verres de vin par jour, pas d’alcools forts)

 

  Je mange de façon équilibrée : j’augmente ma consommation de légumes et de fruits.

 

  Je pratique une activité physique régulièrement, à mon rythme.

 

  Je me fais aider pour arrêter de fumer.

 

  Si j’ai un traitement, je prends correctement mon médicament : je le prends à heures fixes en respectant la dose prescrite. Même si ma tension est normalisée, je n’arrête pas mon traitement !

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