GREGARD

LES EQUIVALENTS

 Pour Faciliter l'organisation des repas au quotidien, vous pouvez "jouer" avec les équivalents glucidiques et ainsi varier vos repas

50g de pain ( soit 1/4 de baguette )                     = 4 biscottes

                                                                                   = 4 petits grillés suedois

                                                                                   = 2 tranches de  pain de mie traditionnem

 

 

100g de Féculents CUIT ( soit environ 4 cuillères à soupe cuits)

 

                                                                                  = 4 c à s de pates

                                                                                  = 4 c à s de riz

                                                                                  = 2 petites pomme de terre

                                                                                  = 4 c à s de semoule

                                                                                  = 4 à 5 c à s de lentilles ou pois chiches ou feves

                                                                                  = 4 à 5 c à s de Petits Pois ou Mais

 

Les féculents sont TOUJOURS accompagnés de légumes verts dans votre assiette . les fibres des légumes sont indispensables pour diminuer le taux de sucre du repas 

ch louis pasteur


medecine B, louis pasteur ,
30200 Bagnols Sur Ceze, France

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