Le site du Docteur Francis PELT

Médecine Générale
Conventionnement : Secteur 1
Carte Vitale Acceptée
Diabétique, je fais du sport : les bons conseils - Le site du Docteur Francis PELT - Docvadis

Diabétique, je fais du sport : les bons conseils

Pratiquer un sport quand on est diabétique aide de façon importante à équilibrer votre diabète. Cependant, il faut le pratiquer en diminuant au maximum les risques. Voici quelques conseils simples à suivre pour faire attention et éviter les complications.

10 bons conseils pour les sportifs diabétiques

 

  Je demande l'avis ou un accord écrit, si nécessaire, à mon médecin avant de démarrer un sport.

  Je m’entraine progressivement et régulièrement. 

  Je contrôle ma glycémie fréquemment : avant, pendant et après les exercices prolongés.

  J’absorbe des glucides toutes les heures, voire toutes les demi-heures (jus de fruits, boissons énergétiques).

   Je bois souvent, avant même de ressentir la soif : avant, pendant et après l’effort.

  Je choisis un bon équipement, en particulier les chaussures.

  Je prends particulièrement soin de mes pieds : je les lave et les sèche soigneusement, j’évite de les laisser humides et je traite immédiatement toute plaie, même minime.

  Je ne dépasse pas mes limites : je m’arrête en cas d’essoufflement et j’en parle à mon médecin.

  Je préviens les autres pratiquants ou accompagnateurs que je suis diabétique. En cas d'hypoglycémie, j’arrête l’effort et je prends des glucides (3 morceaux de sucre ou une boisson sucrée).

  J’apprends à adapter mon traitement en fonction de mon entraînement et des efforts prévus (intensité et durée).

Le fond d'oeil visualise la rétine, les vaisseaux et le nerf optique
Le fond d'oeil visualise la rétine, les vaisseaux et le nerf optique
Le fond d'oeil visualise la rétine, les vaisseaux et le nerf optique
Le fond d'oeil visualise la rétine, les vaisseaux et le nerf optique
Le fond d'oeil visualise la rétine, les vaisseaux et le nerf optique
Le fond d'oeil visualise la rétine, les vaisseaux et le nerf optique
Le fond d'oeil visualise la rétine, les vaisseaux et le nerf optique
Le fond d'oeil visualise la rétine, les vaisseaux et le nerf optique
Le fond d'oeil visualise la rétine, les vaisseaux et le nerf optique
Le fond d'oeil visualise la rétine, les vaisseaux et le nerf optique
  • Il estconseillé de faire 30 minutes d'activité / 5 à 10 000 pas par jour. Un podomètre vous aidera à calculer le nombre de pas que vous effectuez par jour.

Cabinet Médical du Docteur PELT

16 Rue de la République ,
54300 LUNEVILLE, France

Contacts

  • Fixe : 03 83 74 20 45
Plus d'informations (Accès, Horaire...)

Documents similaires

  • Je prends conscience du réel danger d’un bronzage en cabine

    Les cabines de bronzage attirent chaque année de nombreux clients, souvent inconscients du risque qu’ils encourent. Car, bien loin des supposés bénéfices qu’apporteraient les rayons UV pour préparer la peau au soleil, les cabines de bronzage sont impliquées dans l’augmentation du nombre de mélanomes, les plus graves cancers de la peau.

    Lire la suite
  • En mer, j’évite les piqûres venimeuses : les bons conseils

    Vous pouvez rencontrer des animaux venimeux si vous nagez, plongez dans les eaux tropicales, intertropicales ou tempérées chaudes, ou lorsque vous vous promenez en bord de mer. Pour éviter leurs piqûres de venin, vous devez être vigilant et observer certains gestes. Voici quelques conseils simples à suivre.

    Lire la suite
  • En voyage : je me méfie d'un animal pouvant être enragé

    La rage est une maladie virale transmise à l’homme par un mammifère, le plus souvent un chien, lors d’une morsure ou d’un léchage sur une peau lésée. La maladie est toujours mortelle une fois déclarée. Il est impératif de respecter les mesures de précaution et de consulter très rapidement si vous avez eu un contact à risque avec un animal potentiellement porteur.

    Lire la suite
  • Quiz : connaissez-vous les effets du soleil sur votre organisme ?

    Aujourd’hui, tout le monde a entendu parler des risques dus à une exposition prolongée, sans protection, au soleil. Mais mesurez-vous vraiment les risques ? Evaluez vos connaissances en répondant à ce quiz !

    Lire la suite
  • Je me protège des piqures de moustique : un schéma pour comprendre

    Ce schéma permet de visualiser simplement comment vous protéger des piqûres de moustiques. Ils peuvent être vecteur de nombreuses maladies, il est donc nécessaire de s’en protéger. Pour cela, vous devez tenir compte des maladies présentes sur votre lieu de séjour et de la période d’activité, diurne ou nocturne, des moustiques impliqués dans leur transmission. Votre médecin pourra le commenter avec vous.

    Lire la suite

Ce site n'a pas pour vocation de remplacer une consultation médicale