Docteur Gérard R. Karsenti Diététique - Nutrition - Silhouette

Nutrition
Conventionnement : Autre
Carte Vitale Non acceptée

Le sport fait il maigrir ?

 Oui et non, attention a l'alibi.   

Rouler fait il consommer de l'essence ?

Je vous laisse le soin de répondre à la question mais l'intérêt du sport réside dans le fait

  • qu'il augmente la masse musculaire, augmentation qui accroit les dépenses caloriques lors des mouvements. Chez 2 sujets de même poids, le plus musclé dépensera davantage de calories pour un même mouvement

  • qu'il augmente la sécrétion d'hormones lipolytiques (qui détruisent les graisses)

  • qu'il diminue la sécrétion d'insuline, hormone qui, à l'inverse, favorise la constitution des graisses

  • et bien d'autres choses qui risquent de rendre cet article indigeste

Au total donc si le sport aide incontestablement à la perte de poids, il ne doit cependant pas devenir rébarbatif.

  Sport avec le plus grand profit si vous aimez, rien plutôt que mal si vous n'aimez pas

Nous sommes d'accord sur le fait que nous parlons de sport, pas d'inscription à un club de gym (de préférence abonnement de 2 ans) ni de ces sports en vogue que l'on peut pratiquer avec un cigare (pour les hommes) et / ou un téléphone portable.

Attention à l'alibi

1 heure (pleine et effective) d'aérobic consomme 300 calories, cela ne justifie pas le panini avant et le jus de fruit après. Le sport ne fait maigrir que s'il vous met en bilan négatif, si vous compensez la dépense calorique par une surconsommation alimentaire le bilan sera vraissemblablement négatif... n'oubliez pas que pour perdre 500 grammes de graisse, il faut courir 100 km

 

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