Docteur Frédéric Scholtès

Ophtalmologie
Conventionnement : Secteur 2
Carte Vitale Acceptée

Surf sur internet, travail sur écran

 Quelques explications et informations préventives afin de limiter la sensation ou les conséquences d'une sécheresse oculaire.

 

L'explication est simple: quand nous sommes devant l'écran de notre ordinateur, nos yeux clignent beaucoup moins souvent.  Le clignement de paupière permet de répartir les larmes à la surface de l'oeil. Les larmes humidifient en permanence la conjonctive et la cornée et les protègent en les hydratant, en chassant les poussières et les petits corps étrangers et en détruisant les bactéries. Il suffit que la fréquence du clignement diminue pour compromettre la formation continue du film lacrymal exposant ainsi nos yeux à la sécheresse. Ce phénomène est exacerbé chez les sujets porteurs de lentilles de contact  . Les symptômes peuvent être des picotements, une impression de sable dans l'oeil, un inconfort visuel, une intolérance à la lumière voire une  véritable brûlure. Quelques conseils pour éviter ces désagréments au bureau: -Travaillez sur un écran de qualité offrant une bonne définition. - Réglez la luminosité et le contraste de votre écran. - Ne travaillez pas dans le noir et préférez un fond clair. - Evitez les reflets lumineux en positionnant l'écran perpendiculairement à la fenêtre. - Positionnez votre écran et asseyez-vous de façon à regarder modérément vers le bas (tout en vou s tenant droit !). Cela diminue l'ouverture de vos paupières et diminue l'exposition des yeux à l'air. - Vous pouvez régler la taille du texte que vous lisez: zoomez en appuyant simultanément sur les touches "ctrl" et "+" de votre clavier. N'hésitez pas à le faire pour lire ce texte dont la police de caractère est trop petite ! - Faites des pauses aussi régulièrement que possible. Un coup de téléphone, une pause café, une discussion entre collègues sont autant de prétextes pour lever les yeux de votre ordinateur. - Astreignez-vous à cligner des yeux régulièrement devant votre écran; vous constaterez qu'on ne le fait pas spontanément autant qu'on le devrait (entre 12 et 20 fois par minute). - Hydratez-vous régulièrement. - Evitez de travailler dans une pièce climatisée où l'air est souvent trop sec: l'air conditionné assèche les muqueuses conjonctivales. Si l'hygrométrie est trop faible, utilisez un humidificateur. - Ne travaillez pas avec un ventilateur à proximité du visage. - Evitez les atmosphères enfumées ou surchauffées. Si malgré tous ces conseils, vous présentez un sécheresse oculaire, une consultation médicale s'impose. Le médecin éliminera certaines maladies pouvant donner un syndrome sec. Il vous prescrira le plus souvent des larmes artificielles en collyre à instiller entre 2 et 8 fois par jour selon l'intensité des symptômes.

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