Dr Bertrand Tamalet Médecine Physique - Traumatologie du sport

Médecine Physique Et Réadaptation
Conventionnement : Secteur 2
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Douleurs cervicales - des exercices quotidiens

 Voici des exercices d'auto-rééducation très utiles pour diminuer vos douleurs cervicales, la raideur et le risque de "se bloquer". L'idéal est de les faire quelques minutes tous les jours.

Observer les exercices décrits sur ce lien.  Vous pouvez tous les réaliser sans crainte si vous le faites lentement en étant attentif à ce que vous ressentez pour vous arrêter avant la douleur notamment sur l'exercice en extension.

http://www.physioadvisor.com.au/8111650/neck-flexibility-exercises-neck-pain-neck-injur.htm  

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