Drs Patrick Oddo et Sabine De Sanctis
J’évite la tendinite d’Achille : les bons conseils -  Drs Patrick Oddo et Sabine De Sanctis - Docvadis

J’évite la tendinite d’Achille : les bons conseils

Le surmenage physique, comme la pratique d’activités sportives intensives (course à pied, danse, etc.), peut vous provoquer une tendinopathie d’Achille. Elle correspond le plus souvent à des micro-déchirures et, plus rarement, à une inflammation du tendon d’Achille. Pour s’en prévenir, voici quelques conseils simples à suivre.

 

 

6 bons conseils pour éviter la tendinopathie d’Achille

 

 

 

 

 

 

J’évite de surmener mon tendon : je ne pratique pas d’entraînements excessifs, j’évite de trop rapprocher mes compétitions, etc.

 

Après une période d’arrêt, je reprends progressivement une activité sportive. 

 

 

Je corrige si nécessaire la statique de mes pieds, en portant une semelle orthopédique adaptée. Je porte de bonnes chaussures qu’il faudra changer en moyenne 1 fois par an surtout chez les sportifs : on dit qu’il est classique de proposer de les changer tous les 1500 km !

 

J’adopte des règles d’hygiène du sportif pendant l’effort, notamment je m’hydrate correctement.

 

Je choisis de bonnes conditions d’entraînement : je suisvigilant, par exemple, à la nature du sol.

 

 

Je pense à consulter mon médecin dès l’apparition de douleurs au talon.

 

 

 

 

 

CENTRE MEDICAL DU PLAN

172 RUE DES MICOCOULIERS ,
N° 8 LE HAMEAU DU PLAN,
83330 LE PLAN DU CASTELLET, France

Contacts

  • Fixe : 04 94 98 60 17
Plus d'informations (Accès, Horaire...)

Dr Oddo et Dr De Sanctis

172 Rue des Micocouliers,
LE PLAN DU CASTELLET,
83330 Le Castellet, France

Contacts

  • Fixe : 0494986017
Plus d'informations (Accès, Horaire...)

Documents similaires

Ce site n'a pas pour vocation de remplacer une consultation médicale