Le site du Docteur Daphnee CANEZZA

Médecine Générale
Conventionnement : Secteur 1
Carte Vitale Acceptée
Ostéoporose, j’adapte mon hygiène de vie : les bons conseils - Le site du Docteur Daphnee CANEZZA - Docvadis

Ostéoporose, j’adapte mon hygiène de vie : les bons conseils

Le respect d’une bonne hygiène de vie peut aider à préserver votre capital osseux. L’alimentation joue un rôle essentiel dans le maintien, voire le renforcement, de votre masse osseuse. Voici quelques conseils simples à suivre.

10 bons conseils pourpréserver mon capital osseux

  Je mange au moins 3 à 4 produits laitiers par jour pour m’apporter ma dose de calcium nécessaire.

  Je bois des eaux minérales riches en calcium.

  Je ne mange pas de produits riches en calcium avec des aliments riches en céréales : pas de pain avec le fromage !

  J’évite les aliments riches en phosphates, comme les sodas.

  J’évite de manger trop salé.

  J’évite les excès de protéines (viande, poisson ou œufs en grande quantité).

  J’évite les excès d'alcool (2 verres de vin par jour pour les femmes et 3 pour les hommes).

  Je me fais aider si besoin pour arrêter de fumer.

   Je marche tous les jours, à mon rythme. Je vois avec mon médecin l’activité qui me convient le mieux et les exercices que je peux faire chez moi.

  Si nécessaire, je perds du poids.

Certains aliments favorisent les ballonnements alors que d'autres fermentent peu. Apprenez à les connaitre et à modifier certaines habitudes alimentaires. Mangez dans le calme et et mastiquez bien.
Certains aliments favorisent les ballonnements alors que d'autres fermentent peu. Apprenez à les connaitre et à modifier certaines habitudes alimentaires. Mangez dans le calme et et mastiquez bien.
Certains aliments favorisent les ballonnements alors que d'autres fermentent peu. Apprenez à les connaitre et à modifier certaines habitudes alimentaires. Mangez dans le calme et et mastiquez bien.
Certains aliments favorisent les ballonnements alors que d'autres fermentent peu. Apprenez à les connaitre et à modifier certaines habitudes alimentaires. Mangez dans le calme et et mastiquez bien.
Certains aliments favorisent les ballonnements alors que d'autres fermentent peu. Apprenez à les connaitre et à modifier certaines habitudes alimentaires. Mangez dans le calme et et mastiquez bien.
Certains aliments favorisent les ballonnements alors que d'autres fermentent peu. Apprenez à les connaitre et à modifier certaines habitudes alimentaires. Mangez dans le calme et et mastiquez bien.
Certains aliments favorisent les ballonnements alors que d'autres fermentent peu. Apprenez à les connaitre et à modifier certaines habitudes alimentaires. Mangez dans le calme et et mastiquez bien.
Certains aliments favorisent les ballonnements alors que d'autres fermentent peu. Apprenez à les connaitre et à modifier certaines habitudes alimentaires. Mangez dans le calme et et mastiquez bien.
Certains aliments favorisent les ballonnements alors que d'autres fermentent peu. Apprenez à les connaitre et à modifier certaines habitudes alimentaires. Mangez dans le calme et et mastiquez bien.
Certains aliments favorisent les ballonnements alors que d'autres fermentent peu. Apprenez à les connaitre et à modifier certaines habitudes alimentaires. Mangez dans le calme et et mastiquez bien.
  • Si vous n’aimez pas les produits laitiers, il existe beaucoup d’aliments riches en calcium et certains apportent également de la vitamine D : les sardines en conserve, les amandes, les figues sèches, le chocolat notamment au lait, certains légumes verts (épinards, fenouil, brocolis, chou, persil), les légumes secs...

Cabinet médical de Neoules

RUE DE LA FERRAGE ,
83136 NEOULES, France

Contacts

  • Fixe : 04 94 72 79 70
  • Fax : 04 94 72 76 45
Plus d'informations (Accès, Horaire...)

Documents similaires

  • Diabétique, je réduis mes risques cardiovasculaires : les bons conseils

    Votre diabète, s’il est mal contrôlé, peut provoquer de l’athérosclérose, et petit à petit vos artères se bouchent. Cela peut entrainer des problèmes au cœur, au cerveau et aux jambes. La prévention des atteintes cardiovasculaires est fondamentale. Voici quelques conseils simples à suivre.

    Lire la suite
  • Diabète et coeur

    Le diabète augmente de 2 à 4 fois le risque de maladies cardiovasculaires. Leur prévention repose avant tout sur l’équilibre du taux de sucre dans le sang, mais aussi sur celui d’autres facteurs, comme votre pression artérielle, votre taux de cholestérol et de triglycérides. Une fois par an, consultez votre cardiologue pour un suivi cardiovasculaire et pour réaliser un électrocardiogramme. Votre médecin traitant peut aussi réaliser cet examen.

    Lire la suite

Ce site n'a pas pour vocation de remplacer une consultation médicale