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J’affronte le froid : les bons conseils

Haute altitude, excursion en région polaire ou vague de froid inhabituelle, une exposition prolongée à des températures négatives peut être dangereuse pour votre santé. Les deux principaux risques sont les gelures et l’hypothermie. Pour éviter ces risques, préparez soigneusement votre sortie. Voici quelques conseils simples à suivre.

 6 bons conseils pour être bien préparer face au froid

Je m’habille chaudement. Je mets d’abord un vêtement près du corps, puis j’empile les couches pour terminer par une dernière couche imperméable et coupe-vent.

 

  Je couvre particulièrement mes mains, mes pieds et ma tête (gants épais, chaussettes, chaussures imperméables, bonnet, écharpe).

 

  En cas de froid extrême, je  mets un tissu (mon écharpe par exemple) sur ma bouche et mon nez pour éviter d’inspirer de l’air glacial.

 

  Je mange et bois régulièrement. J’évite de boire de l’alcool, qui risque de masquer les symptômes de l’hypothermie, m’empêchant de réagir rapidement.

 

 Dès la sensation de froid, je bouge en permanence. Attention tout de même, j’évite les efforts physiques trop importants.

 

Je ne sors jamais seul dans des conditions extrêmes. Je m’assure toujours que plusieurs personnes sont au courant de mon trajet et de mes heures de départ et de retour.

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