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J’évite l’apparition de mes migraines : les bons conseils

La migraine est une maladie bénigne, mais qui peut handicaper de façon importante la vie quotidienne. Même s’il s’agit d’une affection sans gravité, il est nécessaire de la prendre en charge suffisamment tôt pour ne pas développer de céphalées chroniques. Voici quelques conseils simples à suivre pour éviter l’apparition de crise de migraine.

8 bons conseils pour éviter l’apparition de mes migraines

  Je limite mon stress.

 

  Je dors au moins 6 à 8 h par jour.

 

  J’adopte un rythme de vie organisé : je me lève et me couche à des heures régulières.

 

  J’évite la consommation de tabac.

 

  Je limite ma consommation d’alcool.

 

  Je tiens un journal de mes migraines pour identifier les facteurs déclenchants : psychiques ou émotionnels, physiques, alimentaires, hormonaux et environnementaux

 

  J’évite les facteurs déclenchants.

 

  Si l’éviction des facteurs déclenchants n’est pas possible ou efficace, je peux prendre un traitement de fond pour éviter les migraines.

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