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Je me protège de la canicule : les bons conseils - Le site du Docteur Bernard RIOU - Docvadis

Je me protège de la canicule : les bons conseils

La canicule correspond à une forte vague de chaleur qui peut mettre votre organisme à rude épreuve et avoir un impact sur votre santé. Le suivi de certaines recommandations permet cependant de réduire les risques. Voici quelques conseils et gestes simples à mettre en place pour vous en protéger.

 

9 bons conseils pour me protéger de la canicule

 

La capsulite est liée à une rétraction de la capsule articulaire provoquant douleur et enraidissement de l'articulation de l'épaule.

  Je maintiens mon corps au frais, en mettant notamment des vêtements amples, légers et qui laissent passer l’air. Je mets un chapeau à bord large.

La capsulite est liée à une rétraction de la capsule articulaire provoquant douleur et enraidissement de l'articulation de l'épaule.

  Je privilégie les endroits frais en particulier aux heures les plus chaudes.

La capsulite est liée à une rétraction de la capsule articulaire provoquant douleur et enraidissement de l'articulation de l'épaule.

  J’humidifie ma peau régulièrement avec un brumisateur, et je prends des douches fraiches.

La capsulite est liée à une rétraction de la capsule articulaire provoquant douleur et enraidissement de l'articulation de l'épaule.

  Je bois régulièrement sans attendre la soif : j’évite les sodas et autres boissons sucrées, et l’alcool.

La capsulite est liée à une rétraction de la capsule articulaire provoquant douleur et enraidissement de l'articulation de l'épaule.

  Je limite au maximum mon activité physique, surtout au soleil. Je reporte les tâchesles plus physiques aux heures les plus fraiches de la journée

 

 

La capsulite est liée à une rétraction de la capsule articulaire provoquant douleur et enraidissement de l'articulation de l'épaule.

 

 

 

  Lors d’une activité, je bois régulièrement et je mouille mes vêtements avant de les enfiler. 

La capsulite est liée à une rétraction de la capsule articulaire provoquant douleur et enraidissement de l'articulation de l'épaule.

  Je ferme mes stores ou mes volets dans la journée. Je peux ouvrir mes fenêtres, si elles sont à l’ombre, et placer une serviette humide devant.

La capsulite est liée à une rétraction de la capsule articulaire provoquant douleur et enraidissement de l'articulation de l'épaule.

  Je laisse le maximum d’ouverture à la nuit tombée.

La capsulite est liée à une rétraction de la capsule articulaire provoquant douleur et enraidissement de l'articulation de l'épaule.

  Je mets une crème solaire avec un indice élevé de protection, à renouveler régulièrement.

 

  • Ces conseils s’appliquent particulièrement à vos enfants et aux personnes âgées. Surveillez-les régulièrement pour vous enquérir de leur état de santé, ce sont les plus sensibles à la chaleur !

 

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