Le site du Docteur Annie PIVOT

Autre
Conventionnement : Autre
Je fais du sport sans risque : les bons conseils - Le site du Docteur Annie PIVOT - Docvadis

Je fais du sport sans risque : les bons conseils

Qu’il s’agisse de marche, de sport individuel ou collectif, les bienfaits d’une activité physique régulière ne sont plus à prouver. Cependant pour qu’elle soit sans risque, quelques précautions sont à observer. Voici quelques conseils simples à suivre.

10 bons conseils pour faire du sport sans risque  

Le glaucome peut passer longtemps inaperçu. Il est recommandé de consulter régulièrement un ophtalmologiste pour le dépister le plus tôt possible

Avant de commencer un sport, j’effectue une visite de contrôle chez mon médecin. Selon mon âge, un test d’effort pourra m’être demandé.

Le glaucome peut passer longtemps inaperçu. Il est recommandé de consulter régulièrement un ophtalmologiste pour le dépister le plus tôt possible

J’utilise des chaussures de sport adaptées à mes pieds et à l’activité. Dès qu’elles sont trop usées, je les change !

Le glaucome peut passer longtemps inaperçu. Il est recommandé de consulter régulièrement un ophtalmologiste pour le dépister le plus tôt possible

Je m’échauffe et je récupère après l’effort pendant au moins 10 minutes.

Le glaucome peut passer longtemps inaperçu. Il est recommandé de consulter régulièrement un ophtalmologiste pour le dépister le plus tôt possible

Je bois toutes les 30 minutes d’exercice.

Le glaucome peut passer longtemps inaperçu. Il est recommandé de consulter régulièrement un ophtalmologiste pour le dépister le plus tôt possible

J’ai une alimentation équilibrée pour me donner de l’énergie : ni trop gras, ni trop sucré, ni trop salé!

Le glaucome peut passer longtemps inaperçu. Il est recommandé de consulter régulièrement un ophtalmologiste pour le dépister le plus tôt possible

S’il fait trop froid ou trop chaud ou si l’air est trop pollué, je ne pratique pas d’activité physique intense.

Le glaucome peut passer longtemps inaperçu. Il est recommandé de consulter régulièrement un ophtalmologiste pour le dépister le plus tôt possible

Je ne fume pas 2 h avant ni après l’exercice physique.

Le glaucome peut passer longtemps inaperçu. Il est recommandé de consulter régulièrement un ophtalmologiste pour le dépister le plus tôt possible

Je ne pratique pas d’activité physique si j’ai de la fièvre.

Le glaucome peut passer longtemps inaperçu. Il est recommandé de consulter régulièrement un ophtalmologiste pour le dépister le plus tôt possible

J’arrête temporairement ma pratique sportive après une blessure.

Le glaucome peut passer longtemps inaperçu. Il est recommandé de consulter régulièrement un ophtalmologiste pour le dépister le plus tôt possible

Je signale à mon médecin tout signe anormal survenu durant l’effort ou juste après

 

 

 

CRF Domaine Saint-Alban

139 Avenue de la Grande Chartreuse ,
Croix Rouge Française,
73230 Saint-Alban, France

Contacts

  • Fixe : 0479338120
  • Fax : 0479705390
Plus d'informations (Accès, Horaire...)

Documents similaires

  • Je bouge pour éviter les méfaits de la sédentarité

    Sédentarité vient du terme latin « sedere » : être assis. L’inactivité physique est un facteur de risque majeur pour la santé.

    Lire la suite
  • Randonnée en haute montagne : ce que je dois savoir

    Les expéditions au-dessus de 2500 mètres d’altitude vous exposent au mal aigu des montagnes, une pathologie liée aux baisses de pression atmosphérique et d’oxygène disponible en altitude. La règle à respecter est « ne pas monter trop vite, trop haut ».

    Lire la suite
  • La météo a-t-elle une influence sur mes douleurs rhumatismales ?

    Il est habituel de mettre l’intensification des douleurs rhumatismales sur le compte de la météo. Il s’agit bien souvent d’idées préconçues, bien que certaines affirmations soient vraies.

    Lire la suite
  • Bouger plus, facile à dire, mais que puis-je faire

    Si vous n’êtes pas un grand marcheur, commencez par marcher, doucement, à votre rythme, un peu tous les jours. Allez à la boulangerie, allez chercher les enfants ou petits enfants à l'école sans la voiture. Vous trouverez beaucoup de petites occasions de marcher. Si vous êtes plutôt sportif, partez pour une bonne marche de 30 minutes par jour, environ 2 fois par semaine. Le paysage de la France est riche et les occasions de se balader nombreuses. Et découvrez d’autres activités physiques bénéfiques qui, elles aussi, vous font bouger. Prenez une brouette, un arrosoir, un balai, et vous allez bouger plus.

    Lire la suite
  • La plongée en apnée me tente, ce que je dois savoir.

    La plongée en apnée est une discipline sportive qui séduit de plus en plus de pratiquants. Pour évoluer dans les meilleures conditions et éviter les accidents, il est nécessaire de connaître les bases de ce sport.

    Lire la suite

Ce site n'a pas pour vocation de remplacer une consultation médicale