Docteur Aini ROBERT- HADDOUCHE

Endocrinologie
Conventionnement : Secteur 2
Carte Vitale Acceptée
J’évite la prise de poids à l’arrêt de la cigarette : les bons conseils - Docteur Aini ROBERT- HADDOUCHE - Docvadis

J’évite la prise de poids à l’arrêt de la cigarette : les bons conseils

La peur de prendre du poids ne doit pas être un frein à votre désir d’arrêter de fumer. Contrairement aux idées reçues, la prise de poids n’est pas systématique à l’arrêt du tabac : un tiers des fumeurs ne prend pas de poids, et même certains perdent un peu de poids. Voici quelques règles et astuces simples qui vous permettront d’éviter de grossir.

10 bons conseils pour éviter la prise de poids à l’arrêt de la cigarette 

Dans le cas de leucémies aigües, les blastes prolifèrent. Ils envahissent la moelle osseuse jusqu'au stade où ils sortent de la moelle pour passer dans la circulation du sang avant même d'être différenciés en cellules sanguines.

  Je m’occupe en pratiquant des activités que j’aime.

Dans le cas de leucémies aigües, les blastes prolifèrent. Ils envahissent la moelle osseuse jusqu'au stade où ils sortent de la moelle pour passer dans la circulation du sang avant même d'être différenciés en cellules sanguines.

  Je fais mes courses après avoir mangé.

Dans le cas de leucémies aigües, les blastes prolifèrent. Ils envahissent la moelle osseuse jusqu'au stade où ils sortent de la moelle pour passer dans la circulation du sang avant même d'être différenciés en cellules sanguines.

  Je bois beaucoup d’eau pour ressentir de la satiété.

Dans le cas de leucémies aigües, les blastes prolifèrent. Ils envahissent la moelle osseuse jusqu'au stade où ils sortent de la moelle pour passer dans la circulation du sang avant même d'être différenciés en cellules sanguines.

 Je mange lentement. La durée conseillée pour un repas (déjeuner et dîner) est de 25 minutes au minimum.

Dans le cas de leucémies aigües, les blastes prolifèrent. Ils envahissent la moelle osseuse jusqu'au stade où ils sortent de la moelle pour passer dans la circulation du sang avant même d'être différenciés en cellules sanguines.

  Je me sers une seule fois au moment des repas.

Dans le cas de leucémies aigües, les blastes prolifèrent. Ils envahissent la moelle osseuse jusqu'au stade où ils sortent de la moelle pour passer dans la circulation du sang avant même d'être différenciés en cellules sanguines.

  J’évite l’alcool.

Dans le cas de leucémies aigües, les blastes prolifèrent. Ils envahissent la moelle osseuse jusqu'au stade où ils sortent de la moelle pour passer dans la circulation du sang avant même d'être différenciés en cellules sanguines.

  Je limite les aliments gras, salés et sucrés. Mais je ne fais pas de régime strict !

Dans le cas de leucémies aigües, les blastes prolifèrent. Ils envahissent la moelle osseuse jusqu'au stade où ils sortent de la moelle pour passer dans la circulation du sang avant même d'être différenciés en cellules sanguines.

  Je sors de table après avoir mangé.

Dans le cas de leucémies aigües, les blastes prolifèrent. Ils envahissent la moelle osseuse jusqu'au stade où ils sortent de la moelle pour passer dans la circulation du sang avant même d'être différenciés en cellules sanguines.

  J’évite le grignotage en fractionnant mes repas. Par exemple, je réserve mon dessert composé d’un laitage et/ ou un fruit pour le goûter.

Dans le cas de leucémies aigües, les blastes prolifèrent. Ils envahissent la moelle osseuse jusqu'au stade où ils sortent de la moelle pour passer dans la circulation du sang avant même d'être différenciés en cellules sanguines.

  Je pratique une activité physique : marcher, faire du vélo,…

  • En cas de dépendance physique, prendre un substitut nicotinique adapté au moment où vous ressentez une forte pulsion peut vous aider. Demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien.

Polyclinique du Parc


Endocrinologie-Diabétologie, 20 Avenue Guynemer, 14052 CAEN, France

Contacts

Téléphone : 0231358596

Plus d'informations (Accès, Horaire...)

Documents similaires

  • Quelle méthode pour arrêter de fumer ?

    Arrêter de fumer demande de la motivation et une méthode adaptée. Substituts nicotiniques, consultation anti-tabac, prescriptions médicales, cigarette électronique, méthodes alternatives. Tour d’horizon de l’arsenal anti-tabac.

    Lire la suite

Ce site n'a pas pour vocation de remplacer une consultation médicale