Nos conseils pratiques

 Cet hiver vous avez décidé de passer un séjour en montagne. En fonction de votre âge, de votre condition physique, de vos habitudes alimentaires et des activités que vous allez pratiquer... nous vous invitons à lire (et à imprimer !) les conseils qui vous sont adaptés
conseils pour réussir ses vacances à la neige

Des mouvements simples à répéter chez vous peuvent vous soulager voire limiter ou prévenir ces douleurs du dos parfois très handicapantes. Des exercices d'étirement, de tonification, de mobilisation et de relaxation sont bénéfiques.
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Le site de la protection de la santé des sportifs et de la lutte contre le dopage.
http://www.santesport.gouv.fr

La meilleure façon de réduire la gêne due à une lombalgie est de maintenir une activité physique régulière. Quelques exercices simples peuvent être réalisés chez soi.
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Pour un diabétique, l’exercice physique est un véritable traitement. Mettre régulièrement votre corps en mouvement diminue le taux de sucre dans le sang. Si vous associez cette activité physique à une alimentation équilibrée, vous favorisez la perte de poids.
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